Το Cheerleading είναι ένα δυναμικό ομαδικό άθλημα που συνδυάζει στοιχεία ακροβατικής γυμναστικής, χορού, αλμάτων και εντυπωσιακών ομαδικών σχηματισμών. Απαιτεί δύναμη, ευλυγισία, συντονισμό, ρυθμό και πολύ καλή συνεργασία μεταξύ των αθλητών.

Κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος οι αθλητές εκτελούν χορογραφίες που περιλαμβάνουν ακροβατικά στοιχεία, άλματα, πυραμίδες, ανυψώσεις και ομαδικές κινήσεις. Η σωστή τεχνική και ο συγχρονισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικά, καθώς κάθε μέλος της ομάδας έχει συγκεκριμένο ρόλο στην εκτέλεση του προγράμματος.

Η προπόνηση στο Cheerleading βοηθά στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης, της ισορροπίας, της ευλυγισίας και του συντονισμού. Παράλληλα καλλιεργεί την πειθαρχία, την αυτοπεποίθηση, την εμπιστοσύνη και κυρίως το ομαδικό πνεύμα.